常過敏的寶寶 不防來一場“魚宴”
時間：2016-06-03 16:47 來源：川北在線整理 責任編輯：沫朵
原標題：常過敏的寶寶 不防來一場“魚宴”
有一個問題困惑了各位媽媽們很久：我們到底應該怎樣降低寶寶們過敏的風險呢？眾所周知，大人們可以通過進行日常的體育鍛煉以及保證每日足夠充足的睡眠來使自己變得更加健康，但寶寶們卻與大人不同。本文我們將會從寶寶的飲食入手，耐心閱讀這篇文章，你會從中獲得解答。
吃魚是我們在日常生活中會被不斷提醒的，能夠使自己變得更加健康的秘訣之一。諸如三文魚所含的的ω-3（ω-3脂肪酸是人類必需的營養(yǎng)，但人的體內不能自身合成，必須從食物中獲得），當你減少了這種人體必要營養(yǎng)的攝入，可能足以讓你的眼睛變得呆滯。
研究論證吃魚的益處
根據一篇來自外國權威網站文章的描述，新的研究結果可能足以說服我們把魚更加頻繁地擺上我們家的餐桌。
近期瑞典展開的一項基于4000個寶寶的研究發(fā)現：寶寶們在嬰兒期吃一些魚，尤其是在他們9個月大之前，可能會驚人地達到降低寶寶食物過敏、濕疹、哮喘以及花粉熱風險25％的可能性，并且這項減少是持久的。除此之外，研究人員還發(fā)現，這個結論也同樣適用于早已進入青春期的孩子。
現在，當你讀到這里，你也許會打退堂鼓，因為此時你首先想到的也許會是：雖然這樣可以降低寶寶過敏的風險，但是恐怕沒有辦法哄寶寶吃進很多的魚。其實你不用過多的擔心，事實證明：即便是一塊很小的三文魚（或者羅非魚或者鱈魚），對于降低寶寶的過敏風險也有很大的幫助。
必要的注意事項
通過研究調查，研究人員發(fā)現：對于一個月只吃兩頓含有魚的寶寶而言，就已經明顯起到了降低過敏風險的效果。由于只是兩頓含有魚，我們可以更加舒舒服服地做到哄孩子吃下去。
但在你去雜貨鋪前，有一點你必須要記�。呼~類含有水銀等毒素，因此你一定要選擇那些低汞的魚類，比如：三文魚，鯰魚，鱒魚，鰨目魚以及羅非魚。
除此之外，你還必須堅持使用權威部門所推薦的供應量：一個星期給自己提供227g-340g的魚，給自己的孩子提供2-3份適合寶寶大小的部分。
如果你還沒有嘗試過哄寶寶吃魚，那么上述的這些吃魚的神奇功效有沒有讓你感到心動，是否迫不及待得想要去試一試呢？心動不如心動，那就趕快在今晚給你的寶寶準備一場“魚宴”吧。
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