全年最熱的時(shí)候到了，各地都拉響了高溫警報(bào)。而小孩子新陳代謝快，比大人更容易出汗，因此需要及時(shí)補(bǔ)水降溫。那么有沒有適合孩子的解暑飲品呢？當(dāng)然有，育姐這就給大家一一盤點(diǎn)：
♫ 最好的解暑飲品：涼白開
對寶寶而言，最健康的飲品就是涼白開。寶寶在夏天很容易出汗，喝涼白開可以滿足補(bǔ)水需求。
大家可以觀察寶寶小便顏色，從而判斷他喝水量是否充足:
寶寶尿液呈淡黃色或透明色，說明喝水量足夠；
寶寶尿液呈深黃色或淡黃色，說明喝水量不足，應(yīng)及時(shí)給他補(bǔ)水。
此外，給寶寶喝水也有一定的小技巧：
寶寶不滿6個(gè)月，無需給他喝水。當(dāng)然了，如果發(fā)現(xiàn)他小便發(fā)黃、嘴唇干燥，可以適量給他喝一點(diǎn)；
寶寶6個(gè)月以上，讓他少量多次飲水。水溫常溫就行。
寶寶1歲以上，如果想喝冰水，可以適量給他喝一點(diǎn)。
♫ 這些飲品對寶寶來說，不合適
以下解暑飲品大人ok，寶寶不行，我們一起看看：
1.菜水和菜湯
眾所周知，三伏天要吃三瓜——苦瓜、絲瓜、冬瓜，但無論什么瓜，煮水給寶寶喝都不合適。這些菜汁沒什么營養(yǎng)，除了一些微量的水溶性維生素，幾乎不含膳食纖維，還有可能存在農(nóng)藥殘留。寶寶喝菜汁不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還有可能因?yàn)槭称钒踩绊懮眢w健康，完全失去吃蔬菜的意義。
另外，大部分蔬菜熬汁后口感很差，不少媽媽為了讓寶寶多喝點(diǎn)，就會(huì)加糖，這對寶寶的身體有害無益。
2.果汁
美國兒科學(xué)會(huì)建議，0-1歲的寶寶不宜喝果汁，不管是濃縮還原果汁還是100%的鮮榨果汁都不行。1歲以上寶寶也不要常喝、多喝果汁。
要知道，果汁中含有大量糖分，而且喝果汁很容易超量，寶寶長期喝果汁取代涼白開，不但很容易發(fā)胖，還容易出現(xiàn)齲齒、腹脹等問題。
3.綠豆湯
是的，你沒看錯(cuò)，這款夏季必備降暑飲品并不適合小孩子喝。一是因?yàn)榫G豆吃多了很容易引起腸胃道脹氣，而寶寶的腸胃道功能本來就不比大人，喝綠豆湯有可能會(huì)引起消化不良。再來，綠豆湯喝多了還會(huì)影響正常的一日三餐，不利于寶寶正常的生長發(fā)育。最后，綠豆湯往往偏甜，而0-1歲的寶寶不適宜吃糖，1歲以上寶寶也要少吃糖，因此如果想給寶寶嘗嘗綠豆湯，必須要少放或者不放糖。
• 各種水果
夏季水果這么豐盛，就是純天然的解暑美食哇~水果不但含水量高，還含有各種維生素和礦物質(zhì)，給孩子補(bǔ)水又補(bǔ)鹽。
這里也要提醒下各位，水果也要適量吃，寶寶吃太多水果，有可能會(huì)攝入過量糖分，容易引起便秘，還會(huì)引發(fā)超重、肥胖。此外，不管是哪個(gè)年齡段的孩子，吃水果都不能超過正餐的進(jìn)食量，這一點(diǎn)請牢記。
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