高亭宇說最近失眠只能睡八九個小時 網(wǎng)友心疼不已
時間：2022-02-13 10:30 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：高亭宇說最近失眠只能睡八九個小時 網(wǎng)友心疼不已
#高亭宇說最近失眠只能睡八九個小時# #＃冰雪2022# 頭條熱榜奧運冠軍的睡眠時間，引發(fā)輿論關注，谷愛凌每天睡10小時，高亭宇失眠也睡八九個小時，都指向頂級運動員的睡眠時間，都比較長。因此，有人呼吁要向奧運冠軍學習，每天睡10小時，這對于我國的很多人，包括中學生來說，基本上做不到，高中生能保證8個小時睡眠都不錯了。那怎么看待?
首先，睡眠時間與行業(yè)、職業(yè)與個體因素有關，從事競技體育運動，需要充沛的精力，沒有充足的睡眠很難恢復體能，從而影響競技水平。
其次，不管在哪個年齡段，從事什么職業(yè)、工作，都需要保障基本的睡眠時間，否則長期睡眠不足，會影響身體健康和工作、學習效率。
再次，尤為重要的是，要形成科學、健康的作息習慣，要按時就寢，堅持有規(guī)律的作息，不能熬夜當夜貓子。有的學生晚上熬夜，白天無精打采，這不可能有好的學習效果。
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