“春斷食”能速瘦?謠言 靠“餓”減重易復(fù)胖且危及健康
時(shí)間：2025-02-28 20:44 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題 ：“春斷食”能速瘦?謠言 靠“餓”減重易復(fù)胖且危及健康
央廣網(wǎng)北京2月28日消息(記者雷妍)春節(jié)假期過后，各種“速瘦指南”、刮油減脂“神器”又成了熱議話題。近日，網(wǎng)絡(luò)上又悄然興起了一種新的減肥法：“春斷食”。它真的能健康減重嗎？對(duì)此，由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)的“科學(xué)”流言榜給出真相。
真相：
靠“餓”減重，不僅會(huì)在停止斷食后出現(xiàn)反彈，還會(huì)引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對(duì)腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。
一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥，號(hào)稱安全、見效快，受到追捧。這些藥品大多數(shù)以祛濕利水效果的草藥為主，比如山楂、茯苓、決明子、黃芪、薏米等，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥，而中醫(yī)藥的應(yīng)用并非“千人一方”，用藥不當(dāng)不僅達(dá)不到預(yù)期的減肥效果，還會(huì)適得其反。
想要走捷徑“坐享其瘦”不現(xiàn)實(shí)。飲食習(xí)慣保持穩(wěn)定，人體機(jī)能才能保持穩(wěn)定。比如，飲食方面要多吃新鮮蔬果，避免攝入高脂肪、高糖、高鹽飲食；運(yùn)動(dòng)方面可每天進(jìn)行30分鐘以上跳繩、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
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